BANÁNOVÉ PROTEINOVÉ MUFFINKY ••• BANANA PROTEIN MUFFINS

     Mám docela problém s jídlem, o němž nevím, z čeho je a nebo ještě hůř, vím z čeho je a seznam ingrediencí na druhé straně obalu zabírá minimálně 6-7 řádků. Proto se snažím dělat co nejvíc věcí doma, i když na to není vždycky čas. Před pár dny jsem pekla takové pokusné proteinové muffiny a byly výborné a hlavně rychlé, proto mě napadlo podělit se s vámi o recept a třeba vás inspirovat k tomu, upéct si doma nějakou zdravou dobrotu 😉

     I’m pretty uncomfortable with processed food and with food that has a list of ingredients on the other side about 6-7 lines long. That’s pretty much why I try to do as many things and possible at home, even though I don’t always have time for it. A few days ago, I baked these little cuties just for a try and they came out delicious and they are really easy and quick to bake. 2016-10-05-21-11-28-223

Celý článek

PRVNÍ KROKY PŘI BOJI S PORUCHAMI PŘÍJMU POTRAVY + KALENDÁŘ KE STAŽENÍ

     Říká se, že když si člověk uvědomí svou chybu, má z poloviny vyhráno. V případě poruch příjmu potravy to sice také částečně platí, ale ta nejtěžší část přichází až se samotnou změnou. Cesta za znovunabytím svobody  a zdraví je zdlouhavá, těžká a člověk je na to ve své podstatě sám, neboť i přes veškerou podporu rodiny, blízkých, partnerů i lékařů musíte všemi překážkami přejít vy sami.

     V dnešním článku vám přináším pár tipů, jak začít, když se rozhodnete ppp porazit a jako takovou berličku jsem vytvořila denní kalendář, kam si můžete zapisovat vše, co jste za den snědli, jaký jste z toho měli pocit atd. Odkazy ke stažení najdete v celém článku 😉

Celý článek

CO UDĚLÁ PORUCHA PŘÍJMU POTRAVY S VAŠÍM TĚLEM – ČÁST 1

Všechno, co člověk dlouhodoběji dělá, jej nějakým způsobem ovlivní. Pokud chodíte pravidelně běhat, začnete si na zátěž zvykat, po čase uběhnete víc a víc, zlepšíte se. Když budete každý den hrát na piano, za pár týdnů dokážete zahrát Pachelbelův kánon i bez not. A pokud týden nebudete jíst, pak se dva týdny přejídat a další týden zvracet, projeví se na vás řada fyzických i psychickým změn.

O spoustě příznaků, jako je padání vlasů, ztráta menstruace či kolísající hmotnost se dočtete v každém druhém časopise a příručce pro lidi trpící PPP. Málokdo vám ale řekne, jak skutečně velká daň se platí.

Na jednu stranu, zničené vlasy, nehty, zuby nebo strie jsou věci, které mohou život dost znepříjemnit, ale ve většině případů se to dá vyřešit – nastavením správné výživy, dávkováním vitaminů, ostříháním zničených vlasů…Jak ale napravit narušenou psychiku?

Anorexie, bulimie i přejídání  vaši psychiku nesmírně ovlivní. To, jakým způsobem přemýšlíte, co chcete dělat a co skutečně děláte, jak se chováte a jak se cítíte neurčujete vy, ale ten hlásek, který vás popohání za „dokonalým tělem.“

Celý článek

PÁR SLOV NA ÚVOD aneb proč #milujusvojetelo

     Vítej na stránkách milujusvojetelo.cz!

     Předpokládám, že si na stránky narazila při hledání informací nebo pomoci s poruchami příjmu potravy. Pokud se s nimi sama/ sám potýkáš, pak je tato stránka určená právě tobě.

     Nejdůležitější a zároveň nejobtížnější bývá přiznat si, že máš s jídlem problém. Pokud ty sám/ sama nechceš něco změnit, je to nesmírně obtížný, a s největší pravděpodobností také nemožný způsob, jak PPP překonat. Vím, o čem mluvím. Mně samotné trvalo několik let si uvědomit, že tak jako do teď žít už nechci a z větší části mě k tomu přiměly hlavně zdravotní důvody. Člověk si často své chyby uvědomí, až když je příliš pozdě. Pokud ale víš, že máš s jídlem problém a chceš zpátky svůj život, věř, že nic není nemožné.

        Kdo dnes nezapochyboval o tom, jak vypadá? Která slečna si ve zkušební kabince neposteskla, že je tlustá a který mladík nezatoužil po větších svalech? V dnešní době je až příliš snadné ztratit rovnováhu mezi tím, co sami chceme a tím, co nám diktuje společnost. Všude okolo sebe vidíme dokonalé krásky s vypracovaným tělem, které den co den sdílejí dokonale vystajlovanou ovesnou kaši a selfíčko z posilovny. Kdo nemá six pack, jako by nebyl.

      Tato stránka vznikla na podporu všech žen a mužů, kteří se vydali na dlouhý, krutý a nelítostný boj s nejistým výsledkem proti PPP (poruchám příjmu potravy). loveya

     Nejsem psycholožka ani lékař. Jsem dvaadvacetiletá slečna, která se už od 16 nedokáže normálně najíst a střídavě si prošla hladověním, zvracením a hlavně záchvatovitým přejídáním. Dlouho jsem si myslela, že za mě problém někdo vyřeší – rodiče, přítel, psycholog. Můžou vám pomoct, říct vám, co je správné, ukázat vám cestu, kterou se vydat a podporovat vás. Hlavní díl práce je ale na vás. Na vás je to nevzdat, když se vám nedaří, nevyzvracet večeři jenom proto, že byla neplánovaná a necvičit tři hodiny proto, že si připadáte tlustí. Dlouho jsem se litovala kvůli svému problému, než jsem si uvědomila, že to není něco, co bych nemohla změnit. Ať už chcete přibrat, zhubnou nebo nalézt rovnováhu mezi pohybem, jídlem a životem, všechno je jen na vás.

     Najdete zde články o tom, co v boji pomáhá (z vlastní zkušenosti či na základě vaší zkušenosti), jak se smířit se svou zdravou váhou a jak se na ní dostat.

     Cílem není „jen“ překonat anorexii, bulimii nebo záchvatovité přejídání, ale vypěstovat si lásku sama k sobě, naučit se milovat svoje tělo i s jeho nedostatky. Pochopit, že jídlo není nepřítel, a že když se budete ke svému tělu chovat tak, jak si zaslouží, bohatě vám to vrátí. Budete překonávat svoje možnosti každý den.

     Každá máme svůj vlastní příběh, přesto ale máme něco společné – nenávist samu k sobě, odpor a začarovaný kruh, který je těžké prolomit. Je to o tom stokrát to pokazit, spadnou znovu a znovu na dno a přesto v sobě najít sílu a po stoprvní to zkusit znovu. Jinak a lépe.

     Smyslem tohoto blogu je vytvořit komunitu, místo, kde víte, že váš problém někdo chápe a že v tom nejste samy. Zároveň můžete pomoc lidem s podobnými problémy.

Komu je blog určen?

  • všem slečnám, které s PPP bojují
  • rodičům nemocných dcer
  • otcům, bratrům a partnerům slečen, pro které bývá nejtěžší pochopit, co se s jejich dcerami/ sestrami/ přítelkyněmi děje
  • přátelům, kteří mají vedle sebe někoho, kdo se s PPP potýká
  • všem, kteří se chtějí o PPP něco dozvědět nebo někomu pomoc

hasaaag

Líbí se ti milujusvojetelo.cz? Sleduj nás i na instagramu nebo facebooku.
Máš dotaz? Můžeš mě kontaktovat zde.

Celý článek